天气逐渐转凉了，注意保暖、预防感冒！
天气逐渐转凉了，注意保暖、预防感冒！
? ? ? 不小心淋雨了怎么办：
? ? ? 冲个热水澡
? ? ? 热水澡可以加快肌肉血管的血液循环，有利于肌体排热，促推进代谢，淋雨后冲个热水澡可以放松机体，使身体处于更佳的状态，但要注意水温的温度不要太高，洗澡时间不宜过长，并且不要空腹洗热水澡。
? ? ? 多喝热水
? ? ? 淋雨后应多喝热水，尽量少喝或者不喝含糖量较高的饮料。因为淋雨后体温上升，会使人体内水分部分流失，而多喝水能够促使身体散热，加快人体的代谢，帮机体更快的去掉病毒细/菌，获得更多能量
? ? ? 口服姜汤
? ? ? 姜是属温热性质的，具有驱寒，解了毒去菌的功效，因此，姜汤便成了我们生活中普遍使用的驱寒、防治感/冒的办法。其做法是将姜切成碎末或者丝，放入水中煎熬15分钟左右，取汤服之即可。
? ? ? 保持室内通风
? ? ? 淋雨后要注意保持室内通风，尽量不要过多的使用风扇或者空调。因为淋雨后人体免/疫/力下降，如果室内没有足够的室外空气引入，积聚的污染物就会影响我们的健康，所以保持室内空气清新是很有必/要滴!
? ? ? 适当服用感/冒药
? ? ? 建议体质较弱的人适当服用感/冒药，不建议体质好的人服用，也不建议体质弱的人服用抗/生/素，毕竟抗/生/素是一种药/物，服用后会对人体产生一系列不良影响。小小的感/冒还不至于出动抗/生/素。此外，谨慎儿童服药
? ? ? 好好休息
? ? ? 淋雨后定要好好地休息，保持充足的睡眠，这样可以使机体减少能量消耗，保持充沛的体力，增强机体抵抗力，以达到防御疾/病的目标。
? ? ? 饮食清淡为主
? ? ? 淋雨后要注意饮食应当清淡，不宜吃过于油腻的食物。多吃新鲜的蔬菜水果，因为蔬菜水果里含有多种人体所需的物质，并且能够去掉部分侵入人体的细/菌和病毒。
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